吃得好≠營養好

吃得好≠營養好

【吃得好≠營養好】

很多人在假期喜歡用大魚大肉犒勞自己，雖然享受了美食，但經常這樣吃反而不好。

長期吃大魚大肉，很容易導致能量過高，造成營養失衡，新增肥胖、高血脂等慢性疾病風險。

建議大家吃飯要考慮膳食平衡，以穀類為主，粗細搭配，多吃蔬菜水果和薯類，適量吃魚、禽、蛋和瘦肉。

【吃得好≠营养好】

很多人在假期喜欢用大鱼大肉犒劳自己，虽然享受了美食，但经常这样吃反而不好。
长期吃大鱼大肉，很容易导致能量过高，造成营养失衡，增加肥胖、高血脂等慢性疾病风险。
建议大家吃饭要考虑膳食平衡，以谷类为主，粗细搭配，多吃蔬菜水果和薯类，适量吃鱼、禽、蛋和瘦肉。