八種食物幫你解壓

八種食物幫你解壓

【八種食物幫你解壓】

①脫脂牛奶-科學家證實，治療失眠和焦慮症，傳統熱牛奶療法是有效的；

②桔子-其中的維他命C，可助你一臂之力；

③麥片-减慢胃的吸收速度；

④鮭魚-富含Ω-3脂肪酸；

⑤菠菜-鎂有平復情緒的作用；

⑥杏仁-止咳平喘，潤腸；

⑦開心果、胡桃-防止心跳過快；

⑧鰐棃-降低狂躁的情緒。

【八种食物帮你解压】

①脱脂牛奶-科学家证实，治疗失眠和焦虑症，传统热牛奶疗法是有效的；
②桔子-其中的维生素C，可助你一臂之力；
③麦片-减慢胃的吸收速度；
④鲑鱼-富含Ω-3脂肪酸；
⑤菠菜-镁有平复情绪的作用；
⑥杏仁-止咳平喘，润肠；
⑦开心果、胡桃-防止心跳过快；
⑧鳄梨-降低狂躁的情绪。