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| 規律作息身材好 |
【規律作息身材好】
美國楊百翰大學的研究者選取了300多名年齡在17~26歲之間的女性，讓其攜帶活動跟踪器，用來記錄白天的各項活動和夜間的睡眠模式。
經過若干周的觀察後發現，睡眠習慣最好和最規律的女性，身體脂肪含量最低。
研究成果顯示，睡眠少於6.5個小時和多於8.5個小時都會使體內堆積脂肪。
【规律作息身材好】
- 美国杨百翰大学的研究者选取了300多名年龄在17~26岁之间的女性，让其携带活动跟踪器，用来记录白天的各项活动和夜间的睡眠模式。
- 经过若干周的观察后发现，睡眠习惯最好和最规律的女性，身体脂肪含量最低。
- 研究成果显示，睡眠少于6.5个小时和多于8.5个小时都会使体内堆积脂肪。
