挑准時間吃水果

挑准時間吃水果

【挑准時間吃水果】

1.早上最宜，蘋果、梨、葡萄；
2.餐前別吃，聖女果、橘子、山楂、香蕉、柿子，香蕉中的鉀、鎂含量較高空腹吃會使血中鎂量升高對心血管產生抑制作用；
3.飯後應選，鳳梨、木瓜、奇異果、橘子、山楂，富含大量有機酸，能新增消化酶活性，幫助消化；
4.亱宵安神，吃桂圓。