睡前三動作助你瘦身

睡前三動作助你瘦身

【睡前三動作助你瘦身】

1.仰臥舉臀：曲腿仰臥，雙手放於體側。脚跟用力，慢抬臀，再緩慢放下。重複10次；

2.俯臥抬肩：俯臥床上，雙臂向前伸直，慢抬上身到最高點，微抬頭，再緩慢降低。重複10次；

3.手膝舉腿：跪在床上，雙手撐地。

【睡前三动作助你瘦身】

1.仰卧举臀：曲腿仰卧，双手放于体侧。脚跟用力，慢抬臀，再缓慢放下。重复10次；
2.俯卧抬肩：俯卧床上，双臂向前伸直，慢抬上身到最高点，微抬头，再缓慢降低。重复10 次；
3.手膝举腿：跪在床上，双手撑地。